| Name:Hossein Neshat
Alter:19
email:hosseinbodypump@gmx.de
Grösse:172cm
Gewicht:83kg
Ort: Dortmund
Bodybuilding seit 3 1/2 jahren
Lieblingsübungen: Bankdrücken, Arme, Schultern
Andere Sportarten: Wing Chun (Kung Fu)
Hobbys: Bodybuilding, Autotuning,und über Bodybuilding zu reden Wie, wann und warum Bodybuilding?
Weil es die einzige Sportart ist, wo man zeigen kann, wie schön ein Mensch sich selber gestalten kann. Das ist für mich sowas, wie ein Bild zu malen bzw. Kunst!!! Ich war 15 und 9 Monate alt, als ich mit diesem Sport angefangen habe. Ich hatte damals einen Bekannten, der diese Sportart trieb und ich war immer von seiner Figur fazieniert. Eines Tages nahm ich mir selber vor diesen Sport zu betreiben und ich tat es auch bis heute und werde, solange Blut im meinem Körper fliesst, immer Betreiben. Trainigspläne:
Also ich selber habe sehr viele Trainingspläne in diesem Sport ausprobiert. Man muss wissen, was man zuerst will! Dann mit einem plan anfangen.
Für Masse:
Montag: Brust, Bizepz
alles 4x6-10
Dienstag: Pause
Mittwoch: Rücken, Trizeps
Donnerstag: Pause
Freitag: Schulter, Beine
Samstag, Sonntag: Pause
Immer 4 Übungen für jede Muskelgruppe, 4 sätze, 6-10 Wiederholungen
Bauch jedes mal beim training, 4x25 und 20 min. steppen oder Fahrrad oder Laufbahn
Für Definiton:
Montag: Brust
4 Übungen, 4 Sätze, 12-16 Wiederholungen
Dienstag: Rücken
4Übungen 4x12-16
Mittwoch: Arme
Bizeps 3 Übungen, 3x10-12 Triezeps: 3 Übungen 3x10-12
Donnerstag: Schulter
4 Übungen 4x8-10
Freitag: Beine
4 Übungen 4x15 Waden: 3 Übungen 4x15-20
Samstag, Sonntag: Pause
Immer 5x30 Bauch 1 übung, 45min.Fahrrad oder Laufbahn oder steppen
übrigens ist das mein aktuelles träinigs plan! Zukunftspläne:
Meisterschaften. Daran werde ich noch viel arbeiten, dass ich es schaffe! Und meinen Ausbildungsplatz habe ich durch diesen sport erreicht, bin Sport- und Gesundheitstrainer! Vorbilder?Wieso?
Meine Vorbilder sind Arny und Lou Ferrigno. Weil das zwei Ausnahmen in diesem Sport waren und Besonderheiten damals hatten, die keiner hatte!! Arnold Schwarzenegger, er hatte die beste Form und die schönste Definition die irgendjemand bis jetzt hatte. Lou Ferrigno, er war der einzigse Bodybuilder, der mit so einer Grösse von 199 cm so viel Masse erreichen konnte. Ich kann dennen die noch nicht diesen Sport betreiben raten, es so schnell wie möglich zu tun. Es ist niemals spät, auch für Ältere!! Hossein war übrigens der erste, mit dem ich für Muscles in Motion gedreht habe. | |
