Marcel

Name: Marcel
Alter: 19
eMail: pfirsichmann@gmx.net
Größe: 1,82m
Gewicht: 92kg -94kg
Ort: Borna
Beruf: Lehre zum Altenpfleger
Bodybuilding seit: April 2009
Lieblings-Übung: Trizepscurls auf Schrägbank
Max. Leistung Bankdrücken: 122,5 kg
Andere Sportarten: Joggen
Hobbys: Kraftsport

Fragen zum Sport:

Wie, wann und wieso bist Du mit Bodybuilding angefangen?
Ich hab im April 2009 mit Bodybuilding angefangen, weil ich es nicht schön finde als Mann eine Körpersymetrie wie eine Mickey Maus figur zu haben. Drauf gekommen bin ich durch meine Schwester.

Welcher Traingsplan funktioniert bei Dir am besten? Wie ist Dein aktueller Plan?
2er Split 4x wöchentlich
Montag:
Brust und Bizeps
Dienstag:
Schulter, Nacken, Rücken, Trizeps
Mittwoch:
Joggen
Donnerstag
Schulter, Nacken, Rücken, Trizeps
Freitag:
Brust und Bizeps
Samstag,Sonntag: Ruhetage
Ich finde diesen Trainingsplan gut zudem Fahre ich noch viel Fahrrad wobei meine Beine keinesweges zu kurz kommen.

Welche Supplements hast Du schon verwendet? Mit welchem Erfolg?
Protein 90+ in der Anfangsphase 3 Monate danach Super High Pro 128 bis jetzt, 2 Kreatin Kuren mit Kreatin Caps hab dabei aber keine große veränderung bemerkt.

Warum liebst Du Bodybuilding? Was faziniert Dich an diesem Sport?
Mich fasziniert die körperliche veränderung und Entwicklung am und um den Körper herum.

Wie sehen Deine Zukunftspläne bezüglich Bodybuilding aus?
Irgendwann mal einen "Trainer" finden um professionell zu werden.

Welchen Ratschläg würdest Du anderen jungen Bodybuildern geben?
Auf die Ernährung achten viel Eiweiß low fat + genügend Schlaf, Kraft und Ausdauer gleichermaßen Trainieren z.B. Joggen zum Ausgleich jedoch nicht an Trainingstagen.

Wer ist Dein Vorbild beim Bodybuilding? Lieblingsbodybuilder? Wieso?
Werner Zenk, ich respektiere ihn das er in seinen Alter immernoch so intensiv in der Bodybuilderszene steht.