Max

Alter. 19
Email: maxhatlangeweile02@gmx.de
Grösse: 1, 89 m
Gewicht: ca. 83 kg ( vor 6 monaten 62 kg)
Ort: Nürnberg
Bodybuilding seit: Mitte Januar 02
Lieblings-Übung: alle mit der SZ-Hante
Andere Sportarten: Autofahren :-)
Hobbys: Schlafen, essen, training

Wie, wann und wieso hast du mit Bodybuilding angefangen?
Begonnen hab ich, weil ich mich schlecht, zu dürr und schwach gefühlt hab, im Januar diesen Jahres.

Traingsplan:
Ich trainiere immer im Wechsel. An einem Tag daheimden Oberkörper, am nächsten im Studio den Unterkörper, am nächsten wieder daheim und dann wieder Studio. Mein Training dauert immer ca eineinhalb Stunden, ich mache zwischen den Sätzen maximal eine Minute Pause. Bei jeder Übung kann ich im Schnitt im letzten Satz nur noch maximal 5 Wiederholungen ausführen.

Supplements:
Creatin hab ich mal ausprobiert, aber nach dem absetzen schwindet ein grosser Teil der Kraft wieder.....leider :-)

Liebe BB:
Das Tolle an diesem Sport ist der Ehrgeiz ,mehr Gewicht auf die Hantel packen zu können und zu sehen, wie man sich verändert.....

Zukunft BB:
Zukunftspläne hab ich keine besonderen, ich will halt für mich so weitermachen, denn das tut unheimlich gut. Es ist sehr wichtig, ordentlich zu essen, nur so konnte ich in nur sechs Monaten über Zwanzig Kilo zunehmen ( und zwar fettfrei).Ich esse eigentlich nur Kartoffeln mit viel Quark, rohe Nudeln, Reis, Obst, Gemüse und Thunfisch. Einmal die Woche esse ich "normal", denn auch Fett ist wichtig.