| Stephan Hallo! Ich trainiere seit August 2000 zu Hause mit ausschließlich freien Gewichten. Ich war schon immer sehr, sehr dünn und das hat mich immer geärgert. In früher Kindheit oftmals durch Schwarzenegger-Filme inspiriert habe ich dann beschlossen Bodybuildung zu machen und Gewicht zuzulegen. Seit Dezember 2000 verstehe ich auch, wie wichtig genügend gesunde Nahrung fürs zulegen ist und deshalb hat der Masseaufbau auch erst im Dezember 2000 angefangen. Ich wiege zur Zeit 70 Kg bei einer Größe von 1,75m. Angefangen habe ich mit 62,5Kg bei gleicher Größe. Mein rechter Bizeps misst leider erst 35 cm (stand: 25.10.2001). In den nächsten Jahren möchte auf jeden Fall auf mindestens 80 Kg und 40 cm Oberarm, wobei ich bei dem Oberarm vermutlich schwerer als 80 Kg sein werde, kommen. Was mein Training anbelangt, kann ich nichts zu sagen, da ich oft zwischen Ganzkörper und 2er-Split oder auch mal HIT wechsle. eMail. | |
