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Fett Fett ist für die Gesunderhaltung des Organismus sowie für die körpereigene Hormonproduktion sehr wichtig. Entscheidend ist jedoch, dem Körper die "richtigen" Fette zuzuführen. "Richtiges Fett" sollte überwiegend aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren bestehen. Diese sind beispielsweise in Distelöl, Walnußöl, Fischöl oder Sonnenblumenöl enthalten. Der tägliche Bedarf wird in der Regel jedoch durch eine ausgewogene Ernährung voll abgedeckt. Versteckte Fette (Wurst, Käse, Fast-Food, Schockolade, Soßen) sollten weitgehendst vermieden werden. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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